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早餐添加核桃,助你远离炎症与癌症!

早餐添加核桃,助你远离炎症与癌症!

你每天的早餐是怎样选择的呢?相信很多人都会说,豆浆、油条、包子、米粉、面条、馄饨等,可是这些食物主要含有的是碳水,虽然早上要补足碳水,但是对于健康而言,保持食物种类的丰富多样至关重要,有些食物能够补充碳水,但也需要有些食物能够提供丰富的优质蛋白质、维生素、膳食纤维等。 能够提供优质蛋白质的食物包括豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 早上醒来,我们太需要一餐能够给我们提供能量,这样才能保证一天的元气满满,